Resep Masakan Sederhana Untuk Diet

Banyak orang yang menginginkan bentuk tubuh seperti para artis di layar kaca tv, dengan bentuk tubuh yang lansing, memungkinkan untuk para wanita untuk menggoda seorang pria dan dijadikan seorang suami atau pacar. Tubuh langsing juga bisa membuat anda bisa percaya diri ketika anda sedang berada di tengah - tengah kerumunan orang - orang dan anda seorang speker mislanya, akan tetapi mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan sangatlah susah, dan jika anda menginginkannya anda harus berkeja keras untuk mendapatkannya. Dan salah satunnya adalah diet, dan sekarang banyak sekali para wanita dan pria yang melakukan hal tersebut, dari diet yang menggunakan media berolahraga, atau juga mengkonsumsi sayuran atau buah - buahan untuk mengganti kalori pada nasi.

Untuk anda yang menginginkan diet dengan cara memakan makanan yang sehat, dan juga mengurangi asupan kalori anda, setiap harinya, agar tubuh anda merasa mengecil, hal tersebut sah - sah saja dilakukan. Akan tetapi anda harus melihat prosudernya dari dokter dan bertanya kepada ahli diet seputar menu makanan untuk program diet anda. Nah di bawah ini ada beberapa menu untuk program diet khusus untuk anda yang sekarang sedang merencanakan diet untuk memulihkan kembali perut dan bagian - bagian dari tubuh anda yang sudah membengkak.

1. Smoothies Buah-buahan

Jika diolah dengan baik, smoothies buah bisa jadi minuman enak yang sehat. Bagaimana smoothies yang sehat? Yang terdiri dari buah-buahan segar tanpa tambahan gula berlebihan. Campurkan buah-buahan seperti kiwi, stroberi, jeruk, pisang, dan apapun yang Anda suka dengan susu atau yoghurt rendah lemak. Tidak hanya memuaskan keinginan Anda dengan makanan manis, tapi juga membuat perut terasa kenyang.

2. Salad

Salad juga bisa jadi alternatif makanan enak tapi sehat dan rendah kalori. Tapi hindari dressing yang banyak lemak dan kalori tidak penting seperti mayonnaise atau thousand islands. Anda bisa mengombinasikan olive oil dengan merica atau balsamic vinegar, atau mustard dengan bumbu rempah lainnya. Perbanyak isian sayur seperti selada, tomat, ketimun, brokoli, dan sayur-sayuran lainnya. Anda juga bisa menambahkan potongan telur rebus, tahu dan kacang-kacangan.

3. Ayam Panggang

Ayam yang dipanggang dalam oven tak kalah lezat dengan ayam goreng, tapi lebih sehat karena tidak memiliki tambahan lemak dari minyak yang digunakan untuk menggoreng. Pakai bumbu-bumbu segar, bukan bumbu dalam kemasan sachet atau botolan dan hindari menakai margarin dan butter sebagai olesan. Anda bisa menggantinya dengan olice oil dan merica.

4. Kentang Panggang

Anda berfikir bahwa diet itu harus tidak makan makanan yang berkarbohidrat, hal tersebut sangatlah salah, karena bagaimanapun tubuh kita memerlukan karbohidrat. Tapi pilihlah karbohidrat yang sehat, misalnya kentang. Bukan kentang goreng yang tinggi lemak dan kalori, tapi kentang panggang. Makanan ini rendah kalori, juga mengandung potassium. Panggang dan makan kentang bersama kulitnya (ingat harus dicuci dengan bersih dulu) untuk mendapat tambahan serat.

5. Roti Gandum Utuh

Roti yang terbuat dari tepung gandum utuh memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan roti putih. Selain itu juga mengandung karbohidrat kompleks yang tidak membuat tubuh gemuk. Anda bisa menggunakan jenis roti ini untuk menu sarapan anda di pagi hari, dan juga anda bisa menggunakan brunch atau camilan di sore hari yang diberi isian selada, telur atau fillet dada ayam panggang.

Mungkin itu tadi beberapa menu makanan untuk diet khusus untuk anda yang sekarang sedang berencana untuk mengikuti program diet, untuk membentukkan tubuh anda yang anda impikan. Terima kasih sudah mengunjungi blog ini.